1、方法一：准备一条干净的毛巾，浸泡在50℃左右的热水中，约30秒后趁热捞起，轻轻地拧干，将热毛巾捂住鼻孔，同时用鼻子深呼吸，这样可以将大量的热气吸入鼻孔，效果更好。

2、方法二：可以把热水装入一个瓶子里面，然后用毛巾包裹住瓶子，然后放置于鼻子部位进行热敷，一天热敷三次，每次热敷15分钟左右。