双带运动鞋的系带方式很简单，首先要将鞋带穿过鞋的上部和下部的两个圆环，然后分别从上向下和下向上折叠成两段，并依次穿过对应的小孔。

最后将鞋带拧成螺旋状在小孔中夹住即可。在系带的过程中要注意拉紧，使鞋带紧密贴合脚型，防止跑步时鞋子松动不稳定。此外，还需要根据自己的脚型和跑步习惯来调整系带的力度，以便达到最佳的运动效果。