羽绒被内胆在家自充需要大约2-3公斤的羽绒绒毛。因为羽绒被的保暖效果和舒适度很大程度上取决于内胆的填充量，所以填充绒毛的数量非常重要。一般来说，一张双人大小的羽绒被需要至少2公斤的绒毛才能够保证足够的保暖性能。如果想要更蓬松更暖和的效果，可以考虑使用更多的绒毛，但不要过多，否则会影响被子的舒适度和使用寿命。

最好在填充时逐步加入绒毛，用手轻轻拍打和挤压被子，直至填充适合的厚度为止。