孕妇长途坐火车和私家车都有各自的优缺点，具体选择要根据孕妇的身体状况和具体情况来决定。

坐火车的优点是比较平稳，对孕妇的身体影响相对较小。火车上的座椅也比较舒适，可以调整角度，让孕妇更加放松。另外，火车上还有医疗站和急救设备，如果孕妇出现紧急情况，可以及时得到帮助。

但是，火车上人多拥挤，空气流通不畅，容易让孕妇感到疲劳和不适。而且，火车行驶时间较长，孕妇可能需要长时间站立或者挪动位置，这对身体也有一定的负担。

私家车的优点是比较自由和舒适。孕妇可以根据自己的需要随时出发和停车，不受火车时刻表的限制。车内空间相对较为宽敞，孕妇可以自由调整姿势，也不需要担心拥挤和空气不畅的问题。

但是，私家车行驶时间较长，孕妇可能会感到疲劳。而且，私家车在高速公路上行驶时，车速较快，如果驾驶不当或者发生意外，可能会对孕妇和胎儿造成不良影响。

因此，孕妇长途出行时最好选择私家车，但如果孕妇的身体状况比较好，也可以选择火车。在私家车行驶过程中，要注意休息和安全，避免疲劳驾驶和超速行驶。