城乡居民社保可以通过网上进行退保。具体操作步骤如下：

1. 通过手机登录浏览器搜索并找到医保所在地的社会保险基金管理局官网。

2. 进入官网后，点击个人网上服务系统，输入用户名和密码进行登录。

3. 在个人参保管理中找到个缴人员停保选项，输入个人的参保资料信息，点击提交即可暂停社保缴费。

此外，您还可以通过微信进行相关操作：

1. 在手机上安装微信APP，并打开。

2. 点击支付功能，进入到城市服务当中。

3. 在城市服务里面可以找到医保等相关服务，按照提示进行操作即可。