社保卡升级的好处是可以实现更加安全和高效的社保服务，卡内存储的信息可以扩展到医疗、住房公积金等领域，使社保卡成为一个通用的身份凭证。

此外，升级后可以实现移动支付、实名认证等功能，方便人们的生活和工作。

坏处则可能是卡面较大、不便携带，同时可能存在信息泄露等安全隐患。因此，在社保卡升级过程中，需要加强安全保障，防止个人信息被泄露，同时也需要加强法律法规的制定和执行，以确保人民群众的利益得到最大的保障。