穿乳罩好。

因为乳房是女性身体的重要部位，穿乳罩可以起到保护乳房的作用，防止乳房下垂和变形，减轻胸部负担，改善体态。

同时，穿乳罩也可以避免出现乳头突出等尴尬情况。

当然，乳罩的选择也要符合个人的需要和习惯，不能过紧或过松，应该合理舒适。

值得注意的是，长时间穿着乳罩也会对乳房产生一定的影响，应该适当减少乳罩的穿着时间，并进行适当的锻炼，保持乳房健康。