要查看社保一年的流水，可以通过手机银行或社保官网登录账户，进入社保查询页面，选择相应的时间段和查询项，即可查看社保缴费记录、社保待遇领取记录等。

如果没有开通手机银行或社保官网账户，可以前往当地社保局或社保服务中心进行查询，需要带上本人身份证原件及复印件。在手机上查询社保流水方便快捷，有助于及时掌握自己的社保缴费和待遇情况。