祖母格发带是一种流行的发饰，通常由布料制成，带有格子图案。戴在头上的步骤如下：

1. 准备：首先，确保你的头发是干净的，并且没有使用任何造型产品，这样发带可以更好地固定在头发上。

2. 梳理头发：用梳子将头发梳理顺滑，确保没有打结。

3. 定位发带：将发带平铺在桌面上，确保没有褶皱。

4. 戴上发带：将发带从后脑勺开始，绕过头顶，让发带的两端在额头前相遇。

5. 调整位置：根据需要调整发带的位置，使其舒适地贴合在头部。确保发带不会太紧或太松，以免滑落或造成不适。

6. 固定发带：如果需要，可以用发夹或发圈将发带的两端固定在头发中，确保发带不会移动。

7. 调整发型：最后，可以轻轻拉松发带周围的头发，使其看起来更加自然和时尚。

祖母格发带适合多种发型，无论是长发、短发还是中长发，都可以尝试佩戴。根据个人喜好和场合的不同，可以选择不同的佩戴方式，比如将发带戴在头顶、额头前或后脑勺等位置。