1睡前用热水泡脚十多分钟并按摩脚底，然后喝点热饮、姜汤等。

2注意室温并特别注意脚步保暖。

3脚步使用热水袋、暖宝或穿上袜子等。

4平时注意锻炼如跑步、快走、跳绳等。