腻子粉一袋一般是20kg，常规涂刷一平米墙面需要使用1kg的腻子粉，所以一袋20kg的腻子粉可以刷20平米的墙面。

内墙腻子粉的用量一般由墙面的平整度、施工工人的刮涂习惯和腻子粉的细度所决定。如果墙面平整，施工工人的习惯刮涂较薄，腻子粉细度较高，那么腻子粉的用量会少一些；反之，如果墙面不平整，施工工人的习惯刮涂较厚，腻子粉细度较低，那么腻子粉的用量会多一些。

综上，一个平方墙面需要多少包外墙腻子和内墙腻子并没有一个准确的答案，这要看多种因素。但一个平方墙面需要一包外墙腻子和半包内墙腻子。