期货市场的涨跌信号可以参考以下几个方法：

1. 技术分析：通过对价格、交易量、成交金额等数据进行分析，观察价格趋势和波动情况，从而预测市场的涨跌趋势。

2. 基本面分析：了解市场的供求关系、政策变化和宏观经济指标等因素，以及影响商品价格的季节性和周期性因素，从而判断市场的涨跌趋势。

3. 消息面分析：关注各种市场消息，如政策法规、行业动态、公司财报等，以及国内外政治、经济、社会等方面的消息，从而把握市场的变化，作出涨跌预测。

4. 策略分析：根据个人投资的风险偏好和投资时间等因素制定适合自己的交易策略，如长线持有、短线操作、趋势跟踪等，从而把握市场的涨跌趋势。

需要注意的是，期货市场的涨跌预测并不是准确的，投资者需要根据自己的风险承受能力和投资目标进行选择，不过分追求高风险高回报。同时，投资者应该具备一定的市场知识和交易经验，以及科学合理的风险控制方法，在投资过程中保持理性和冷静。