第一步：选择一个有帮助意义的态度。

得知失业的时候，我的心里充满了恐慌，没有了薪水，一个月房租需要1千多的情况下，我将沦落街头，可能饭也吃不上，解雇完全是一场灾难。

当时的我就是这样想的，凭什么我被解雇，无处发泄的决定这个世界太不公平了，但对自己的境况有什么意义呢？完全没有，更多是让我颓废。

所以，首先要做到的是对于失业抱积极有益的态度，避开觉得世界不公平，去寻求怜悯，同情自己，充满信心很难，但保持悲观很容易。

失业是灾难，还是新机会的开始，是完全取决于我们自己的。

第二步：请您不要马上找新的工作

对于这一步，你或许特别的不可思议，但请真的在一开始的20天中无论如何都不要找一份简单的工作，一份仅仅为了赚钱的工作。而是用这20天左右的时间明确，自己到底想要什么，做什么工作。做什么可以给自己带来极大的欢乐。

当然，如果在20天之内没有想到令人满意的答案，还是应该去找份工作的。生存是第一，生存有了问题，就不能找到深刻的好答案。但是，即使有了一份新工作，也请您不要停止去寻找答案。

第三步：让自己像没有失业一样去做事情。早晨8:30开始工作直到晚上6:00

早上正常起床就像要去上班一样，可以找一个不受打扰、安静工作的地方，这个地方可以是小公园，是山里，是海边，也可以是咖啡厅。

这一步是为了防止你的意志消沉下去，展现自己的纪律性，告诉自己：没有人会阻止你去工作。我只是失去了一份工作，但是从来都不是没有事情做。只有自己决定，要什么时候工作，工作多长时间。任何人都不会从你手中夺走这些。

第四步：为下一个100天制订一个计划。您要花10～20天时间考虑这个问题：什么事情能够真正给您带来欢乐

在一个不受打扰可以静心思考的环境下，写下关于自我的认知日志：（这里面有15条问题，不必每个问题都回答，直接找感兴趣并且能够使自己更清楚内心想法的问题来回答