拍背部肌肉的正确方法有多种。可以使用手掌、手指或空心掌等部位进行。例如，手掌呈空心状，从背部的肩胛下角向上推至颈部，再向上推，有助于放松背部肌肉并促进局部血液循环。此外，还可以使用扇子等工具进行拍背。拍背时要注意力度适中，避免过度用力。在日常生活中，还应避免长时间伏案工作或进行重体力劳动，以保护背部健康。