极速300是一款摩托车型号，它配备了手动变速器。在骑行中调节档位的步骤如下：

1. 进入适当的速度范围后，拉离合器松开右手油门。

2. 按下左脚的换档杆，向上或向下挂入目标档位。

3. 缓慢地松开离合器，让发动机</a>和变速器重新连接。

请注意，换档时一定要选择适当的时机，以免造成发动机熄火或车辆失控等安全问题。因此，正确的操作需要一定的驾驶经验和技能。若您没有足够的摩托车驾驶经验，建议您在专业教练的指导下进行训练。