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孩子长高的运动
时间:2025-04-14 00:31:05
答案

1.悬挂,可以双手抓住单杠进行悬吊,当伸直时就可以拉长脊椎,虽然很累,上不封顶,一周累计悬挂时间不少于半小时,

2.腿部伸展运动,能伸长胫骨和股骨

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