宁海立冬时，气温逐渐降低，人们需要食用一些温热的食物来保暖。一般来说，宁海立冬时可以多食用一些温补的食物，如羊肉、牛肉、猪肉、鸡肉等，可以炖成汤或者烹饪成热菜。

此外，还可以多食用一些根茎类蔬菜和坚果类食物，如红薯、胡萝卜、核桃等，这些食物都具有温补的功效，有助于增强体内的阳气。总之，宁海立冬时应多食用温热补益的食物，以帮助身体保持健康。