结论：变频空调膨胀阀更好。

原因：相比毛细管，变频空调膨胀阀具有更好的控制精度和稳定性，可以根据室内温度实时调节其开启程度，从而达到更好的节能效果，延长空调的使用寿命，并且避免出现低温冷凝等问题。

内容延伸：除了控制精度和稳定性，变频空调膨胀阀还有更多的优点，比如可以自适应不同的冷媒流量，适应不同的负载需求，还能使制冷系统快速启动，减少室内温度的波动，提高使用者的舒适度。

因此，综合考虑变频空调膨胀阀比毛细管更加适合现代空调系统的使用。