选择练毛笔纸时，首先要考虑纸的质量和适用性。优质的练毛笔纸应该能够承受水墨的润泽，避免渗透和晕染，同时也要具有良好的表面纹理和平滑度，以便于毛笔的书写和练习。

通常选择专门用于毛笔练习的宣纸或者毛笔纸，这些纸张质地柔韧，吸墨性好，适合各种水墨颜料的运用。

另外，还应考虑纸张的厚度和尺寸，根据个人需求选择合适的规格。一般来说，选择适合自己练习习字的练毛笔纸，对于提升书法水平有很大帮助。