96米高低挡的换挡步骤如下：首先将车速降至一定范围内，然后踩下制动踏板，将变速杆从高速挡向中速挡拨动，同时松开离合器，待车辆进入中速挡后再从中速挡向低速挡拨动变速杆，并再次松开离合器，使车辆进入低速挡。

在换挡过程中一定要注意用脚轻踩刹车，逐渐减速，避免发生突然急停和熄火等意外情况。总之，车辆换挡时需要掌握节奏，保持平稳，才能更好地完成换挡过程。