背纸质单词书的方法有很多，以下是一些建议：

制定计划：首先，你需要制定一个明确的背诵计划。确定每天背诵的单词数量，以及背诵的时间。这样可以帮助你保持学习的节奏和动力。

分解任务：将单词书分解为若干部分，每次只专注于一部分。例如，你可以按照字母顺序，每次背诵一个字母开头的单词。或者，你也可以根据单词的主题或类别进行分组。

制作卡片：将每个单词写在一张卡片的一侧，将对应的中文意思写在另一侧。然后，你可以随时随地拿出这些卡片进行复习。这种方法非常适合在零碎的时间进行学习。

使用记忆法：尝试使用各种记忆法来帮助你记忆单词。例如，你可以使用联想法，将每个单词与一个图像或故事联系起来，以便更容易记住。或者，你也可以使用词根词缀法，通过理解单词的构成来记忆。

多次重复：要想牢固记忆单词，多次重复是必要的。你可以在背诵新单词的同时，不断回顾和复习已经背过的单词。

使用单词：记住，学习单词的目的是为了使用它们。在阅读、写作或口语练习中尽量使用新学的单词，这样可以加深你的记忆。

保持耐心和毅力：背诵单词可能需要花费大量的时间和精力，但只要你坚持下去，你就会发现你的词汇量在不断提高。

希望这些建议能对你有所帮助！祝你学习愉快！