首先，要确保在合适的环境下进行锻炼，如室内的运动场地或者使用专门设计的康复器材。

其次，在进行伸直压腿的过程中，要注意正确的姿势和动作。正确的姿势应该是双脚并拢、身体挺直、手放在身体两侧或者扶着支撑物等。

同时要控制好力度和频率，避免过度用力或受伤。

此外还需要注意饮食健康、保持充足的睡眠以及定期休息的重要性等等因素的配合使用。