姿态是个人形象的重要组成部分，它反映了一个人的内在素质、性格、态度和价值观。

良好的姿态能够让人看起来更加自信、优雅、文雅、大方、干练，并能够产生良好的第一印象。

此外，良好的姿态还有助于预防和改善脊椎、骨骼和肌肉方面的问题，如驼背、颈椎病、脊柱侧弯等。因此，拥有良好的姿态对于个人的形象及健康都有重要的意义。