八宝粥的热量大约为120大卡左右。

因为银鹭八宝粥中含有的八种杂粮，如糯米、红豆、绿豆等都是高纤维、低脂肪的食物，而且八宝粥中不含添加糖和油脂，所以热量较低。

不过，具体的热量也会受到不同品牌和制作方法的影响。

热量是衡量食物能量的一种方式，理解自己每天摄入的食物的热量对于健康饮食非常重要。

建议在饮食时多关注食物的热量，控制饮食量和质量，保持身体健康。