缅甸木姐至皎漂的距离约为144公里。从木姐往南穿越山区，经过丘陵和峡谷，然后沿着邦河谷到达皎漂。这条路线可以通过公路和船只来完成，但是由于路况复杂，交通条件较为艰苦，建议选择专业的旅游车队或导游进行安排，以确保旅途安全和舒适。在这段旅程中，游客可以欣赏到缅甸特有的自然景观，并且感受到当地人民的热情好客和淳朴生活。