蹦床可以提高身体协调性和核心肌肉的力量，促进心肺功能的提升，还能增强骨密度和抗压能力。同时，蹦床也有一定风险，容易造成关节受伤、脊椎扭伤等问题。

因此，在进行蹦床运动时，必须注意控制自己的姿势和力度，选择安全的蹦床场地，避免过度运动。总之，蹦床是一项有益于身体健康的运动项目，但也需要谨慎运动，以最大程度地减少风险。