1. 减压舞对老人有很多好处，能有效地减低老年人的压力水平：

2. 舞蹈可以帮助老人改善肢体协调能力和平衡感，降低着地或跌倒的可能性；

3. 舞蹈可以加强心肺功能，增加老人的活动量，让老人精力充沛、身体健康；

4. 舞蹈能够帮助老人改善情绪，增强自信心，缓解抑郁；

5. 舞蹈还能增强关节及肌肉活动功能，锻炼骨骼；

6. 从社交方面看，舞蹈可以帮助老人拓展人际关系，获取社会支持。