高强度学习需要注意三点：规划时间、集中注意力和适当休息。

首先，规划时间非常重要，需要合理分配每天的时间，将学习任务分解成有限的、可完成的小任务，确保自己在有限时间内完成任务。

其次，集中注意力需要有一个良好的学习环境，避免干扰和打扰，可以通过关闭手机和电子设备等方式，保持专注和注意力集中。

最后，适当休息和放松也非常重要。

可以通过多次较短的休息来打破学习的单调性，避免疲劳和焦虑。

需要注意的是，高强度学习并不等于只有学习，合理的安排时间也需要考虑到娱乐、锻炼和社交等方面的需求，以保证身心健康。