晕车膏的涂抹频率主要取决于乘车时间和个人需要。

对于短途旅行，涂抹一次晕车膏可能就足够了，因为它通常可以持续6到10个小时的效果。然而，对于长途旅行，你可能需要在中途再次涂抹晕车膏，以确保其持续的提神醒脑作用。

此外，每个人的体质和晕车症状可能有所不同，因此，最好是根据自己的需要来决定涂抹晕车膏的频率。

总的来说，涂抹晕车膏的最佳策略是：在每次乘车前的半个小时左右涂抹一次，如果乘车时间较长，可在中途再次涂抹。同时，建议在使用晕车膏时，遵循产品说明和医生的建议，以确保安全和有效。