1 月子餐的主食包括糯米饭、紫米饭、薏仁饭、小米粥、玉米粥、红豆粥、绿豆粥等等。

2 这些食物富含碳水化合物、蛋白质、纤维素等营养物质，有助于增强产妇体力和恢复身体健康。

3 此外，月子餐中还可搭配一些清淡易消化的配菜，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆腐、海带等等，提供充足的蛋白质和微量元素。