如果不小心将没有嚼碎的食物吞下去，通常不会造成严重的健康问题，因为胃酸和消化酶可以帮助分解食物。然而，如果食物较大或过硬，可能会刺激食道，导致不适或疼痛。以下是一些建议：

1. 保持冷静：首先，不要慌张。大多数情况下，小块的食物可以被顺利消化。

2. 观察症状：注意是否有任何不适的症状，如胸痛、呕吐、持续的吞咽困难或呼吸困难。这些症状可能表明食物卡在了食道或气道中，需要立即就医。

3. 喝水：喝一些水或温和的饮料，可以帮助食物更容易地通过食道。

4. 避免进食：直到你感觉舒适为止，避免进食或饮用任何刺激性的食物或饮料。

5. 观察排便：注意你的排便，看看食物是否被消化。如果食物没有在几天内被排出，请联系医生。

6. 寻求医疗帮助：如果你出现持续的疼痛、呼吸困难、持续的呕吐或吞咽困难等症状，应立即寻求医疗帮助。

大多数情况下，食物会顺利通过消化系统，不会造成严重问题。但是，如果食物特别大或过硬，或者你有任何疑虑，最好咨询医生以确保安全。特别是对于孕妇、老年人、小孩或免疫系统较弱的人，有任何不适都应立即寻求医疗帮助。