悬垂举腿是一种有效的锻炼腹肌的方法，但具体多久能练出腹肌则因个体差异而异，如运动量、个人体质、锻炼频率等。

一般来说，如果体质较好，并且每天坚持进行悬垂举腿等运动，循序渐进地练习，每次练习20个，每天三组，那么可能在一个月左右就能看到明显的腹肌线条。然而，如果体质一般，那么可能需要两个月或更长的时间。

请注意，锻炼腹肌并不是一蹴而就的过程，需要持之以恒的坚持和合理的锻炼方法。同时，也要注意锻炼的时机，下午3点至5点通常被认为是锻炼腹肌的最佳时间，因为此时人体的激素、力量和反应都处于最佳状态。

此外，除了悬垂举腿，还可以结合其他锻炼腹肌的方法，如仰卧举腿、卷腹等，以全面锻炼腹肌。同时，合理的饮食也是塑造腹肌的重要因素，要保证摄入足够的蛋白质，减少高糖、高脂肪的食物摄入。

总的来说，要想通过悬垂举腿等运动练出腹肌，需要综合考虑多方面因素，并制定合适的锻炼计划。