1 是有氧呼吸

2 剧烈运动其实是一种有氧呼吸的运动方式，因为它可以有效地提高人体的呼吸和心率，促进氧气的摄入和消耗，使身体更加健康。

3 此外，有氧呼吸还有许多其他的运动方式，比如慢跑、游泳、跳操等等，都可以有效地锻炼心肺功能，提高人体的代谢水平。

因此，有氧运动是非常重要的一种运动方式，对于身体健康具有重要的意义。