要绑好68米高栏的绳子，需要注意以下几点。

首先，将绳子折叠成四段，确保四段长度相等。

然后，将绳子的两端交叉绕在一起，形成一个八字结。

接下来，将八字结的各个环分别穿过高栏，对称地固定在高栏两侧。

最后，利用绳子的张力进行调整，确保绳子牢固且没有松动。整个绑绳过程需要细心耐心，注意安全，确保绳子牢固。绳结的牢固程度直接关系到人的生命安全，因此任何一步都不能掉以轻心。