马甲线的出现通常是在个人严格控制饮食和进行高强度腹部锻炼的情况下。但要想完全展现额外的腹肌，需要通过进一步的锻炼和健康的饮食来增加肌肉质量并减少身体脂肪含量。

每个人的身体状况，腹肌训练方法和饮食实践是不同的。一般来说，持续有规律地锻炼至少3个月或更长时间，同时注意饮食，便可以达到更好的效果，但具体需要多长时间则并不确定。

最重要的是，要建立可持续的健康习惯，健康生活方式才会让你更快地达到目标。