首先，运动可以提高大脑的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于改善大脑的功能。其次，通过运动可以提高人体内的多巴胺、去甲肾上腺素、血清素等神经递质的水平，从而改善情绪，减轻压力和焦虑。这些都对大脑的健康有益。

另外，运动可促进神经元的生长和连接，改善神经元的可塑性，增强大脑的记忆和学习能力。这是因为运动可以增加脑血流和神经元之间的连接，从而提高神经元的通信效率，有助于形成新的神经元网络。

此外，运动还可以刺激大脑释放生长因子，如神经营养因子和脑源性神经营养因子，这些生长因子对大脑细胞的生存和发展具有重要作用。研究表明，这些生长因子的水平与记忆力和学习能力密切相关。

最后，不同类型的运动对大脑的影响是不同的。例如，在有氧运动中，慢跑、骑车和游泳等运动形式可以增加心跳，提高血液循环，有助于改善大脑的认知功能；而体育运动可以通过锻炼协调能力、提高空间感知、增强注意力等方面改善大脑的功能。长期坚持运动对于大脑健康有着积极的影响，可以改善大脑的认知、情感、学习和记忆功能。