首先，选择合适尺码的碳板鞋，确保舒适度和稳定性。穿上鞋时，先打开鞋带，将脚放入鞋口，然后将鞋带根据个人需要紧或松调整并系好鞋带。

行走时要注意步伐平稳和脚的着地方式，在碳板的帮助下提升步伐效率和爆发力。

使用后要及时清洗并保持干燥，避免碳板生锈，影响使用效果。

在比赛和训练之前，适当地磨合碳板鞋，并进行适当的保养，以延长鞋的寿命和性能。