因宁牙膏的使用非常简单。首先，确保你的牙刷干净且干燥。然后，挤出适量因宁牙膏到牙刷上，一般来说，大约一颗豌豆大小的量就足够了。

接下来，用牙刷轻轻刷牙，确保每颗牙齿都被牙膏覆盖，并顺着牙齿生长的方向轻轻刷洗。

最后，用清水漱口，将牙膏残留物冲洗干净。这样，你就完成了因宁牙膏的使用。