1、凉拌
清明菜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分,而且口感比较清淡,可以凉拌食用,有助于增强食欲。
2、清炒
清明菜可以清炒,加入适量的食用油,炒制后食用,一般可以使清明菜的颜色变绿。
3、水煮
清明菜还可以与其他食材一起煮,比如白菜、油菜等,一般也可以使清明菜的颜色变绿。
4、白菜腐竹
白菜腐竹是由白菜和腐竹等食材制作而成,白菜含有丰富的维生素、膳食纤维、钙、磷、铁等营养成分,腐竹含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养成分,一起煮后食用,可以补充身体所需要的营养,还可以促进胃肠道蠕动,一般可以使清明菜的颜色变绿。