不超过5克，为了控制钠的摄入量，《中国居民膳食指南2022》还特别强调了，每人每日摄入食盐的量不要超过5g。钠和食盐之间的换算关系：食盐（g）=钠（g）×2.54；而钠（mg）=食盐（mg）×0.393.