1 是约500千卡。

2 瘦肉中蛋白质含量高，而蛋白质每克的热量为4千卡左右，因此大约为500千卡。

3 瘦肉富含蛋白质，是人体所需营养素之一，适量食用有助于身体健康。

但是过量食用会增加热量摄入，导致肥胖等问题。