回南天之所以很闷主要是由于南方气候多为湿热，加上长期的人口密集和高楼大厦的集中，导致南方城市空气不太流畅，容易产生闷热的感觉。

此外，南方也常受到夏季台风、暴雨等极端天气的影响，进一步加剧了空气不畅、湿热难耐的现象。因此，在南方居住或旅行时，要注意保持室内空气流通，及时清理室内环境，错开高峰期出行，以获得更好的舒适度。