节后上班感到累可能是由以下几个原因造成的：

1. 生物钟调整：节假日期间，很多人的作息时间会发生改变，晚睡晚起或者熬夜成为常态。一旦回到工作状态，需要重新调整生物钟，适应正常的作息时间，这个过程可能会让人感到疲惫。

2. 放松状态结束：在假期中，人们通常会放松自己，减少工作压力，享受休闲时光。节后突然回到紧张的工作状态，心理和生理上都难以迅速适应，从而产生疲劳感。

3. 工作量积累：放假期间，虽然个人工作暂时搁置，但公司或部门的运作仍在继续。节后回来可能会面临一大堆积累的工作，这种压力感也会让人感到疲惫。

4. 社交活动：节假日期间，人们往往会有更多的社交活动，如探亲访友、聚会等，这些活动可能会消耗大量的精力，使得节后需要一段时间来恢复体力和精神。

5. 饮食不规律：节日期间，人们的饮食往往比较丰富，可能会有过度饮食的情况，这对身体造成一定的负担，节后可能会出现消化不良、身体沉重等症状。

为了缓解节后上班的疲劳感，可以尝试以下方法：

- 提前调整作息：在节假日结束前，逐渐调整回正常的作息时间，帮助身体适应。

- 合理安排工作：制定工作计划，将积累的工作分步骤处理，避免因任务过多而感到压力过大。

- 保持健康的饮食习惯：尽量维持均衡的饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

- 适量运动：通过适量的运动来提高身体的新陈代谢，增强体力和精神状态。

- 保证充足的睡眠：确保有足够的睡眠时间，帮助身体和大脑得到充分的休息和恢复。

通过这些方法，可以帮助你更快地适应节后的工作节奏，减轻疲劳感。