1. 缓慢适应：由于海拔高度的变化，身体需要逐渐适应这种环境，建议在抵达高山地区之后，先适应一两天时间后再开展行动。
2. 饮食：在高山地区，新鲜和富含维生素的蔬菜和水果可能不容易获得，因此食物供应的问题需要提前准备和规划。同时，应该增加摄入高热量，易消化的食物，以补充身体所需能量。
3. 饮水：海拔高度越高，空气中的水分就越少。因此，应该饮用足够的水并充分避免脱水问题。
4. 防晒：高山阳光强烈，防晒措施要做足，使用防晒霜或戴帽子、墨镜等遮挡紫外线。
5. 氧气：在高海拔缺氧的环境中，可能会出现头疼、胸闷、气喘等不适。可以携带氧气瓶，以应对缺氧症状。