宋氏形意拳中的龙形练法是一种非常独特的拳法练习方式。它主要通过身体的伸展和收缩来模拟龙形，强调整个身体的灵活性和统一性。

练习者需要学会运用腰部和腿部的力量，来产生爆发力和转移力，从而在实战中具备更强的攻击和防御能力。

龙形练法还强调心理上的沉稳和自信，通过练习来增强意志力和忍耐力。总之，龙形练法是宋氏形意拳中的一项重要练习内容，它能够加强身体素质、提升格斗能力、培养心理素质，是一种非常具有实用价值的武术练习方式。