社保可以通过以下步骤来拉明细：首先，登录社保官网或者使用社保App，进入个人中心，找到缴费明细或者个人账户查询选项；其次，输入个人信息和验证码，获取对应的缴费账户和密码；然后，进入缴费账户，在缴费明细中找到查询选项，按照时间范围进行查询即可拉取明细。

拉取明细的时间越长，需要的信息越详细，相应的查询时间和操作难度也会增加。

总的来说，社保拉取明细需要经过一定的流程和规定程序，但是只要按照正确的方法进行操作，拉取明细并不难。