首先，准备一个大型的旋转椅子或者模拟车厢，安装在平稳的基座上。

接着，使用模拟器软件或者虚拟现实技术来模拟不同的车辆运行情况，如颠簸、急转弯等。在训练过程中，逐渐增加旋转速度和幅度，让乘坐者逐渐适应这种晕车的感觉。同时，配合音效和视觉效果，增强训练的真实感。最后，根据个人承受能力和训练效果，调整训练计划和强度，持之以恒进行训练，提高抗晕车能力。