约含200大卡

两个馒头约含200大卡热量，适量食用：

1. 馒头是高热量食物：两个馒头约含200大卡热量，适量食用可以给身体提供能量，帮助身体维持正常机能运转。

2. 不宜过量食用：不建议吃过多的馒头，避免导致摄入的热量大于消耗的热量，影响体重的控制