横踢（或称为侧踢）是一种常见的武术招式，有多种训练方法可以帮助提高横踢的技巧和力量，包括：

1. 靶训练：使用沙袋或靶子进行横踢训练，可以帮助练习者提高腿部力量和准确度。

2. 伴练：与搭档进行伴练，互相练习横踢的技巧和对抗性训练。

3. 转体训练：通过转体训练和核心力量训练提高腿部力量和稳定性，从而增强横踢的力量和稳定性。

4. 弹力训练：通过弹力带或弹力绳进行横踢的弹力训练，提高腿部爆发力和速度。

5. 柔软度训练：进行伸展和柔软度训练，提高腿部的柔软度和灵活性，从而更轻松地完成横踢动作。

这些训练方法可以结合起来，帮助练习者提高横踢的技能和力量。同时，练习者还可以根据自己的需要和水平进行个性化的训练计划。