不一定最快。

因为减肥瘦身是综合因素的结果，练习腿部运动只是其中一个方面。

如果你只是专注于练习腿部运动而不吃控制饮食，全身运动以及控制生活习惯等其他方面，那么你所期望的减肥瘦身效果可能会受到限制。

同时，练习腿部运动的效果也会因人而异。

例如本身身体基础条件优越、遗传因素不错、平时喜欢运动等等，对腿部肌肉的发达和减脂也会有一定帮助。

总体而言，想要有效减少腿部脂肪并且让腿部肌肉发达，需要做到动静结合、综合调理。